みずほ整体院のブログ

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酢の摂りすぎ


健康のために酢を摂取している方がいます。
あるいは酢が好きでという方がいます。

酢を飲んだり食べたりしすぎると筋肉が硬くなります。
特にふくらはぎが硬くなります。

ふくらはぎが硬くなると目の疲れも出てきます。
肝臓も疲れやすくなります。
酢の酸で胃もつかれて首が凝ります。

足がだるい　むくむ　目の疲れがあって酢をよく摂っている方は
酢の摂取を控えて様子をみてください。

2024.2.21
2024-02-21 13:24:40

食べ物の影響

カテゴリ : 健康情報
今、何かしら体調がすぐれないという方は普段よく食べているものをやめて様子をみてみましょう。

好きだから食べている、体に良いからと思って摂っているもの。

血液検査で良くない数値がある、疲れやすいという人は一般的には体に良いとされる食べ物も

その人の体質には合わないということもあります。

梅干し、キムチ、納豆、ヨーグルト、チョコレートとかを止めたことで体調が改善したケースもあります。

今体調がいい人はそのままで大丈夫です。

体調がすぐれない人は食生活を見直して摂りすぎているものを２週間やめて様子を見てみましょう。

2023.1.4

2023-01-04 13:58:19

下半身の筋肉を鍛えましょう


コロナ禍で外出を控えたくなりますがそうなるとストレスがたまったり運動不足になります。
知らない間に足の筋肉が落ちていることもあります。
ふくらはぎの筋肉が落ちてけいれんしやすくなることもあります。

まずはスクワットの上下運動することで運動不足を解消してみましょう。
下半身に体全体の７０パーセントの筋肉があるので鍛えると代謝も上がり痩せやすい体にもなります。
毎日２０回くらいからはじめてみましょう。
2021-08-24 15:18:26

眉間は触らない


目が疲れたときに何気に眉間のところを押すこともあると思います。
眉間は眉頭のやや下のところですね。
しかし！！

全身は脳を介してつながっていて眉間のところをマッサージしすぎた結果、腰痛になることもあります。
自己流のマッサージでかえって腰痛が悪化することがありますので気をつけてください。

マッサージや整体に行ってせっかく整えてもらってもまたすぐに戻るという方は自己流マッサージをやめたほうがいいですね。

眉間のところを触りたくなるのは下向きすぎている可能性もあります。
それなら額の骨が下がっているので額を上に軽く押し上げるほうがいいですね。

黒目から額の上に向かって延長線上に骨の引っかかるところがあります。
左右比べて下がっているほうだけ上に軽く押し上げてあげるといいですね。
　
どのように歪んでいるか適切に見極めて改善してベストなメンテナンスの方法もお伝えします。
本当に困っている方は是非ご相談ください。
2021-08-06 16:45:16

足に合った靴を履く


みずほ整体院では足の指の疲れもチェックします。
足指がねじれて縮んでいると靴がきつくないかお聞きします。

縮んでいるだけなら靴が大きくないかお聞きします。
足指が縮んでいるとむくみや全身の血行にも影響しますし、冷えやすくなって猫背の原因にもなります。
靴選びは大切にしましょう。
2021-08-05 13:58:10

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